Иногда у меня появляются сложные эмоции, и я понимаю, что я отдаляюсь от присутствия. Я попробовал просто признать эмоции без суждений и прислушаться к тому, что происходит внутри.
- Признать чувства как есть.
- Использовать мгновенное дыхание для возвращения в настоящий момент.
Это помогает, но иногда еще нужна поддержка от друзей.
Комментариев 1