С чувством тревоги сталкиваюсь при каждом неявлении в обществе. Попробовал дыхательные упражнения и художественный творчество, но ситуация не улучшилась. Что делать? Подскажите, пожалуйста, дополнительные методы или мне нужно профессиональную помощь?

Когда я оказываюсь в компании, но не могу полностью присутствовать из-за “пропусков” в внимании, как мне держать общение на высоком уровне?

1. Подготовьтесь заранее: подумайте о темах которые вас интересуют
2. Используйте активное слушание, задавайте вопросы, чтобы быть в центре внимания.
3. Не стесняйтесь признать, когда вам сложно следить, и предложите перерыв для сбора сил.

Это помогает не разорвать общение и сохранить контакт.

Стресс и тревога совсем набирают обороты, и я ищу что-то простое. Кто знает действенные упражнения, которые не требуют слишком много сил?