Я совсем не могу быть надежным в своих занятиях - часто пропускаю уроки. Неужели дыхательные упражнения могут помочь? У кого-то есть опыт?

Стресс и тревога совсем набирают обороты, и я ищу что-то простое. Кто знает действенные упражнения, которые не требуют слишком много сил?