Как начать практику осознанности: 1) Найди тихое место. 2) Сядь удобно. 3) Отслеживай дыхание 5 мин Важно: не преследуй мысли, просто наблюдай.
Ну что если бы мы, сообщество, организовали вечеринку, на которой будут демонстрироваться разные дыхательные техники, интерактивные занятия и даже небольшой “молитва-дыхание”? Это бы могло помочь укрепить общение и поддержку друг друга. Кто готов помочь в организации, кто хочет участвовать? Приходите, давайте вдохнуть жизнь в нашей группе!
Вчера я попробовал новый способ планирования - создаю короткие блоки времени для «присутствия»: минутку на дыхательное упражнение, минутку на простое наблюдение за окружающими. Идея звучит просто, но она действительно помогает не терять себя в потоке. Хотелось бы узнать у вас, как вы делаете это. А вы планируете свой день еще и так?
Мне кажется, что частые пропуски в общении связаны с неявкой. Как можно побуждать друг друга к постоянному присутствию в отношениях — например, через ежедневные контакты или проверки?
Ищу обратную связь на свои идеи по самовыражению через необычные медиа. Кто здесь уже пытался экспериментировать с видеоблогами или живыми онлайн-перфомансами и смог усилить свое присутствие на уровне?
Когда я оказался без денег и без работы, я чувствовал себя некуда. Но в один момент я принял решение просто присутствовать в моей жизни, не жалуясь. И вдруг, мне доверили небольшой проект, и все началось снова. Короче, сложные ситуации могут быть стимулом к более активному присутствию.