Обмен опытом: как мы справились с отсутствием вместе

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Новичкам: как знакомства помогли сохранить присутствие
Я новичок здесь, и мне казалось, что присутствие у меня есть только тогда, когда я один. Но когда я начал знакомиться с другими участниками, мне стало ясно,
Новички: как начать с основ осознанности?
Для тех, кто только начинает, важно построить основу. Рекомендую начать с простых дыхательных упражнений. Начать: сидя или стоя, закройте глаза и сосчитайте до
Обмен опытом: кто скармливает лучший совет?
В обмене опытом я нашел таких, кто советует не просто словами, а действиями. Кто ищет таких контактов?
Поддержка от сообщества: как общение помогает мне быть присутствующим?
Я часто переживаю о своем отсутствии в моменты общения с друзьями и семьей. Но внезапно осознал, насколько важна поддержка из сообщества для сохранения
Начинающим: краткие упражнения для осознания тела
Пришлось начать с нуля – я часто испытывал неявки и отсутствие в своем теле. Решил протестировать несколько физических упражнений, которые помогут начинающим

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

Igor_79
0
Igor_79 Офлайн 26 апреля 2026 16:57

Инна_Звезда, молодец, что поделилась дыхательными практиками — я тоже испытал силу такой техники. Сам использую метод “полный дыхание в середине легких”, по технике изученному в медитационных группах. Замерил — после 5 минут тренировки ощущается значительное снижение уровня отсутствия, и внимание становится более устойчивым к разлетающимся мыслям. ))

Цитировать Ответить Жалоба
Алексей_МСК
0
Алексей_МСК Офлайн 26 апреля 2026 10:29

тоже так думаю

Цитировать Ответить Жалоба
ProMaster
0
ProMaster Офлайн В среду в 21:14

Ахах, Игор_79, я тоже пробовал "полное дыхание в середине легких" — и мне это очень помогло! Какие ещё методы вы открывали, которые вы не особо упомянули в первом сообщении?
Кмк, вот что мне ни разу помогло — регулярные прогулки на свежем воздухе и медитация "телесное сканирование".
Ну, и не забывайте про физкультуру — простые упражнения, по техникам, такие как разглаживание мышц, также укрепляют связь с телом.
Всем хорошего дня! :)

Цитировать Ответить Жалоба