Много говорят, что медитация через кракен зеркало – это путь к присутствию. Я пробовал, и сначала думал, что это нечто особенное. Но рядом стояли такие сложности, что я начал сомневаться. Звучит это все как миф или есть реальное зеркало преображения? А значит, нужно верить или продолжать искать?

Всем привет! У меня проблема с физическим отвлечением от текущего опыта. Нужны физические упражнения, которые помогут укрепить присутствие. Ну типа, как занятия йогой или йогой, но я чувствую, что нужно что-то чуть активнее. Кто знает, что лучше?

Приходится ли вам стоять в центральной части концерта и чувствовать тревогу из-за большого количества людей? Это типичный проблема присутствия. Этапы: 1. Прежде всего, наслаждайтесь звуком и видом, не отрываясь от места. 2. Вдохните глубоко, используйте 4-7-8 метод. 3. Если тревога приливает, найдите “точку безопасности” – парту или зону в стороне, где можно немного расслабиться. 4. Когда чувство стабилизируется, вернитесь и продолжайте поглощать мероприятие

Здравствуйте, я часто испытываю резкие всплески тревоги и тревожность, когда на меня обращаются в больших компаниях. Кто знает, как вы справляетесь с подобными эмоциями в реальном времени?

Есть ли быстрые упражнения или клички, которые помогут мне успокоиться?