Здравствуйте, я часто испытываю резкие всплески тревоги и тревожность, когда на меня обращаются в больших компаниях. Кто знает, как вы справляетесь с подобными эмоциями в реальном времени?

Есть ли быстрые упражнения или клички, которые помогут мне успокоиться?