Где вообще искать инфу по практикам осознанности? Может, какие-то сайты посоветуете?

Ну типа, я начал практиковать дыхательные упражнения, чтобы справиться со стрессом, но каждый раз, когда стою в компании, мои дыхания замирают, и я чувствую себя как будто я в отчаянии. Попробовал разные подходы, но ничего не помогает. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как преодолеть отсутствие уверенности и продолжать практиковать в обществе? Ахах.

Бывает ли у вас такое ощущение, что во время разговоров ваши мысли «пропадают» из-за нервозности? Моя точка зрения: есть горстка упражнений, которые на самом деле помогают сосредоточиться и не пропускать важные моменты общения. А вы как думаете?