Могут ли простые дыхательные упражнения реально изменить нашу способность общаться? — саморазвитие

Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Мой мозг – это какой-то вечно зависший браузер...
Ребята, ну вот просто жесть. Я уже не знаю что со мной не так. Сижу, пытаюсь работать, вроде бы задачу поставил, все дела. А потом раз – и я уже полчаса
Дыхательные практики: работают ли они для 'заземления'?
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда
Есть ли лайфхаки для поддержания присутствия в потоке? — как зайти на кракен даркнет
Я понимаю основы осознанности, вроде бы даже медитирую иногда. Но стоит начать что-то делать — тут же мысли улетают куда-то далеко, а руки сами делают что-то
Дурные привычки или реальная проблема? Влияние постоянного присутствия онлайн на нашу жизнь — рабочее зеркало Крáкен
Ну вот сижу я, смотрю, как молодежь вечно в телефонах, да и сам иногда ловлю себя на этом. Это ведь уже не просто «привычка», а какая-то новая реальность, не

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

ДядяФёдор
0
ДядяФёдор Офлайн 28 мая 2025 09:19

Артем_80, я тоже испытывал такое: вдруг все мысли "замерзают", а я уже не запоминаю, что собеседник говорил. Однажды попробовал простой протокол дыхательных упражнений — по 5 дерганий носом с удержанием воздуха на 4 секунды, повторяли 4 раза. Как-то с ними в следующий раз сразу стал ощущать бОльшее сосредоточение и даже спокойствие. Не знаю у вас тоже так получилось?

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_83
0
Alex_83 Офлайн 29 мая 2025 18:07

Да, я тоже замечал, что в тряпке с нервозностью из разговоров пропадают даже самые простые мысли.
ДядяФедор, ваш опыт с дыхательными упражнениями точно подтверждает мои сомнения.
Например, когда я почувствовал, что становлюсь слишком внимательным к внешним шумам на конференции, я применил тоже протокол: 4 дыхательных цикла по 5 дерганий носом с удержанием на 4 сек.
После этого мой внимание продленно было, и я запомнил все ключевые тезисы презентации.
Короче, дыхания с тренировками сосредоточения действительно подкрепляют наше общение. ))

Цитировать Ответить Жалоба
Nikita_22
0
Nikita_22 Офлайн 29 мая 2025 14:51

Кмк, да простые дыхательные упражнения точно помогают! Я тоже пользуюсь такими простыми дышеньками, когда начинаю теряться на важных конференциях или важных переговорах. Ну ахах, иногда даже помогает просто сделать 2-3 вдоха с длительным удержанием — как будто голова сразу подсвечивается и начинают появляться идеи) А вот и Вас? Потренировали уже эти упражнения?

Цитировать Ответить Жалоба