Привет всем! Я тут читаю про присутствие, и все говорят, как важно быть «в теле», «заземлиться». Но когда я пытаюсь сосредоточиться на теле, у меня получается какая-то ерунда. Или я начинаю чувствовать себя неловко, или наоборот, слишком сильно чувствую какие-то неприятные ощущения. Есть какие-то совсем элементарные упражнения которые помогают просто почувствовать свое тело, без всяких там сложных техник? Что-то вроде пару минут в день сделать, и уже будет эффект.
Может, просто походить босиком по траве (хотя где ее взять зимой?), или похлопать себя по рукам? Или что-то типа этого? Буду благодарен за любые идеи, которые реально работают.
Крáкен вход
Комментариев 0