Как улучшить связь тела и присутствие с помощью простых упражнений:

1. Приступайте к йоге 10 минут ежедневно, сосредоточившись на дыхании.
2. Добавьте паузы между движениями, чтобы улучшить контроль над телом.
3. Практикуйте танцы или простые качки, отмечая каждый движок.
4. Регулярно бегите, держа руки на плечах и смотря вперед.
5. Не забывайте о расстройстве суставов - поддерживайте их гибкостью.