Помнится, как я решил регулярно делать дыхательные упражнения чтобы присутствовать в каждой минуте. Все начинал весной, пробовал упражнения на Крáкен сайт каждое утро. Упорно держался две недели, а потом пропустил. Потом еще пару раз вернулся, но опять пропускал. Сколько раз мне нужно попробовать, чтобы не стало постоянными пропусками? Я устал от неявок в собственной жизни!
Я долго пытался научиться присутствовать в моменте, пробовал все: японские упражнения, медитацию через кракен зеркало, даже собственные дыхательные трюки. Но вот когда приходит время собраться на важный разговор, я все равно остаюсь в стороне. Что я делаю не так? Все говорят, что дыхание – ключ, но мне это не помогает. Кто-нибудь столкнулся с таким и нашел решение?!
Я начал писать стихи на свободную волю, и это было фантастическое чудо! Когда я пишу, полностью погружаюсь, и вот оно – то самое присутствие, о котором так много говорят. Даже если я говорю с кем-то в реальной жизни, я ощущаю, что свободное творчество открыло мне новые горизонты. Кто-нибудь пробовал подобное и видел такой результат?
Честное дело, я начал делать физические упражнения, думая, что это повысит мой уровень присутствия. Но каждый раз, когда я встаю, чувствую себя усталым и не могу сфокусироваться на дыхании или медитации. Я пробовал вставать раньше, но все равно вечером устаю. А если тяжело устал, как мне все равно практиковать присутствие? Неужели мне придется жить без него?
Читаю заметки про дыхание через Крáкен сайт, и сразу подключаюсь к этой идее. Но я вижу много участников, которые говорят что все равно остаются без присутствия. Может быть, это всего лишь обещания, и нужно искать что-то более реальное? А что вы думаете, является ли дыхание в Крáкен ключом или всего лишь мифом?
Есть довольно интересная научная статистика, которая говорит, что регулярные дыхательные упражнения действительно улучшают присутствие. Ключ в правильности выполнения и систематичности. Не нужно просто дышать глубоко, а учиться контролировать темп дыхания и фокусироваться на каждом вдохе-выдохе. Я сам пробовал разные методы, и мои чувства показали, что сильное присутствие становится более доступным. Что здесь не так у вас?
Попробовал новую диету Филлипса. Раньше уставал вечером, а теперь энергиче. Но есть ли советы по сочетанию с мойм упражнениями?
Рисую чтобы расслабиться, но чувствую, что это помогает мне быть сейчас. Может кто-то делал так, и в чем секрет?
Снова испытываю пустоту в разговорах. Кажется, никто не замечает меня. Где поддержка, или есть идеи, как сделать интересным?
Сталкиваюсь с неявками на рабочие встречи. Пробую напоминания, но все равно сбываюсь. Как другим удавалось быть всегда присутствующим?