Надеюсь, кто-нибудь испытал результаты! Я часто испытываю отсутствие внимания и тревогу, и хотел бы попробовать дыхательные упражнения, которые действительно работают. Кто из вас делал что-то вроде «4-7-8» или омического дыхания и увидел сдвиг в самосознании?
Блин, иногда мне кажется, что искать поддержку в проблемах помогает нам лучше понимать друг друга. Кто здесь держит такую практику в жизни и видит окупаемость в общении?
Ахах, я думаю, медитация - это хитрый махинационный трюк который помогает забыть о прочих проблемах и научиться присутствовать. У кого-то был опыт, когда он начал медитировать и увидел сдвиг в своем внимании?
Кодеры, у кого есть хаки для улучшения присутствия с помощью дыхательных техник? Хочу как можно больше причинно-следственных связей понять между дыханием и аккуратным вниманием.
Кмк, все говорят о присутствии, но я не уверен, что отсутствие в нашей жизни — всего лишь техника или фундаментальная проблема психологии? Хотелось бы услышать разные точки зрения.
Прочитал эту книгу, и мое впечатление - это невероятный способ осознанности для начинающих. Однако иногда кажется, что автор лишний раз повторяет ключевые моменты. Плюсы - простота, минусы - скучные примеры. Читать или нет?
В чате постоянно флудят, и никто не отвечает на серьезные вопросы. Какие есть способы подавить это и вернуть обсуждению актуальность?
Я давно люблю чашку кофе, но недавно обнаружил, что после него я становлюсь нервным и не могу сосредоточиться. Уверены ли вы, что кофеин - враг присутствия, или я просто чувствительный?
Мне кажется, который год я сталкиваюсь с таким темпом, что часто отстаю от своих чувств. Какой техники вы используете, чтобы не терять присутствие под сильными эмоциями?
С детства любил рисовать, но когда возник проблемы с присутствием, я перестал. Недавно вернулся к этому увлечению и почувствовал, как сцена становится более насыщенной. Это и есть самовыражение, или я просто забыл об этом?