Ребята, посоветуйте, пожалуйста, хорошего психолога. Желательно, специализирующегося на проблемах с присутствием.
Куда лучше обратиться и как понять, что это действительно профессионал? Буду благодарен за любые рекомендации!
Иногда нужно быстро собраться и вернуться в "здесь и сейчас". Вот несколько способов, которые мне помогают:
- Дыхание. Просто глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Это простой способ быстро успокоиться.
- Ощущения Сконцентрируйтесь на теле. Что вы чувствуете? Где сидите, что держите в руках, какой звук?
- Медитация. Попробуйте короткую медитацию, даже пару минут будет достаточно.
- Окружение. Посмотрите вокруг, что вы видите, слышите, чувствуете? Опишите все про себя.
- Замедление. Делайте все медленно. Говорите медленно, ходите медленно.
Попробуйте, возможно, что-то сработает именно для вас!
Кто-нибудь сталкивался с чувством постоянного голода? Я вроде ем нормально, но постоянно хочется что-то пожевать. Прям не могу остановиться.
Может, это связано с каким-то расстройством или просто жор на нервной почве? Какие-то советы есть, может, кто-то знает, как с этим бороться?
Ребята, у кого проблемы со сном? Я вот уже неделю не высыпаюсь, ну просто жесть. Ложусь поздно, встаю рано, чувствую себя разбитым весь день. Может, есть какие-то работающие способы наладить режим?
Я пробовал пить успокоительное, но оно не помогает, или помогает ненадолго. Что делать-то?
Мне кажется, что проблемы с присутствием часто связаны с различными зависимостями. Мы уходим в себя, в свои мысли, стараемся забыться, избегаем реальности. Я вот недавно читал про tor black, и мне кажется, что это тоже способ сбежать от проблем.
Что думаете по этому поводу? Может, есть у кого-то опыт борьбы с зависимостями и улучшения присутствия? Хотелось бы услышать разные мнения. Обсудим?
У меня была одна жесть, связанная с этим чертовым присутствием. Жил себе спокойно, работал, ел, спал, ну типа обычная жизнь. А потом бац – и я словно вышел из тела. Все слышал, видел, но как будто со стороны. Это было накануне важной встречи, где мне надо было презентовать проект, от которого зависело вообще все
Помню, как готовился, репетировал, вроде все ок. Но в день Х – полный провал. Голос дрожит, руки трясутся, мысли разбегаются. В итоге — полный фейл. Я просто не смог собраться и донести свою идею. Потом месяц в себя приходил, короче.
После этого я начал копать тему осознанности, медитаций, всякой такой эзотерики. Помогло, кстати! Сейчас, вроде, ситуация под контролем, но этот эпизод я запомнил на всю жизнь. Вот так вот блэк ćпрут проявляет себя, иногда очень неожиданно.
Сомневаюсь, насколько рассеянность от присутствия на Крáкен зеркало влияет на внимание. Как вам кажется?
Использую Крáкен сайт для самовыражения через творчество. Рисую и делаю фото, и это дает новые возможности. А вы тоже используете такие платформы?
Ищу техники расслабления на Крáкен маркетплейс. Нашел массажные кремы и алоэ вера, которые помогают. Хотите обменяться идеями?
Отношения через Крáкен сайт делаются? Я слышал, что некоторые люди находят партнеров через такие площадки, но есть ли у вас подтверждения?