После того как попробовал несколько движений для настройки собственного присутствия, хочу поделиться. Я выбрал простые упражнения: подтягивания, планки и простое пространственное позирование. Плюсы — они не требуют специального оборудования, быстро действуют. Минусы — могут быть скучными, если не вдохновляют. Рекомендую начать с 10 минут в день и наблюдать за изменениями в сосредоточенности.

Привет, я заметил что когда я занимаюсь творчеством, я автоматически больше присутствую в моменте. Как вы считаете, в чем суть этого? Кто из вас использует творчество как инструмент для развития присутствия, и какие типы творчества работают лучше всего? Или это все личное занятие?

Часто мне кажется, что мое самосознание рассеивается в мгновение. Попробовали какие-нибудь упражнения или тренинги, которые могут помочь восстановить его? Жду рекомендаций!

Возник вопрос о том, какие книги актуальны для изучения присутствия? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь новенькое и насыщенное практиками. Спасибо!