Когда я решил отучиться от нервного поведения, я попробовал всевозможные техники расслабления, но ничто не помогало. Я начал упражняться с рассказами о своих странностях и хулятах. Ну типа, перед важной встречей я был бы себе на душе, что буду кричать о своих тучных штанах или что-нибудь. Это же помогло мне расслабиться и не волноваться о пропусках и отсутствии. Короче, я стал нормально встречаться и даже шутить о себе.

Когда мне все-в-единственности не хватает спокойствия, применяю технику «сканирования тела». Помогает, но иногда не работает. Кто знает более эффективные методы расслабления в минуту острой неявки?

Неожиданно, карандаш в руках стал моим спасителем. Я рисую, и вдруг мозг останавливается на текущем мгновении — краска на бумаге и я в нем. Это волшебно вырвало меня из раздумий.