Новичку нужна помощь с началом: как не определенно пропускать моменты?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Мой дневник, который я никак не могу заполнить
Всем привет! Решил попробовать вести дневник чтобы как-то упорядочить свои мысли и чувства. Купил красивую тетрадку, ручку. Думал, буду каждый день записывать
Гайд по поиску рабочего кракен зеркала, когда основной сайт недоступен — кракен 17 вход
Привет всем! Слушайте, ну вот тема такая: бывает, что к кракену не зайти, да? Особенно если ты где-то не там, где разрешено. Или просто роскомнадзор решил пор
Ищу единомышленников для совместных Практик (Москва) — как вернуть аккаунт на кракене
Всем привет! Меня зовут Алексей, мне 34. Последнее время активно интересуюсь темой присутствия и осознанности, но заниматься одному как-то скучновато и
Когда захотелось нарисовать... кракена?
Ну вот, как будто вчера это было, а прошло уже два года! Сижу я, значит, дома, никого не трогаю, и тут накатывает. Не, не хандра, а вот прям приспичило
Как я нашел 'Крáкен сайт' и что из этого вышло
Всем привет, ребята. Хочу рассказать вам про свой опыт, связанный с поиском одного ресурса – Крáкен сайт. Знаю, что многие здесь сталкиваются с проблемами

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 5

Skeptik_rus
0
Skeptik_rus Офлайн 6 июня 2025 11:29

Сомневаюсь, что это просто "начальное отвлечение". Когда я начинал быть более присутствующим, мои мысли частенько "сбегали", особенно на важных моментах. Например, на своем днее рождения я заметил, как собеседник меня неуверенно обращался, потому что я был в своих мыслях. Оказалось, что помогает медитация: я извлекаю из нее кратковременное сокращение, что позволяет мне сосредоточиться на настоящем. Пробуйте, мол, не факт, но работает! Михаил_Мастер, попробуйте это?

))
Цитировать Ответить Жалоба
Vladislav_71
0
Vladislav_71 Офлайн 5 июня 2025 18:46

Вот, Skeptik_rus, ты забыл про тот день, когда твоя мама попросила тебя сделать завтрак перед выездом – и ты все еще думал о чем-то другом и пропустил бутерброд. Неудивительно, что "начальное отвлечение" – это не просто проблема новичков, а фундаментальная недостаток внимательности, которому нужно навязать привычку, а не просто применить медитацию. Ведь каждый слабый миг способен разрушить доверие и сочувствие вокруг. Пусть медитация поможет, но на правду: ты должен учиться активно контролировать свои мысли, а не просто ждать, когда они "сбегут".

Цитировать Ответить Жалоба
Сергей_Любитель
0
Сергей_Любитель Офлайн 5 июня 2025 08:47

Кароч, у тебя такого явления – отвлечение – могут быть не только начальные причины, но и более глубокие. Когда я стал активнее присутствовать, мне помогают такие трюки: если замечаю, что думаю о чем-то другом, я недолго смотрю в глаза собеседнику, делаю маленький протяжный вздох и медленно повторяю себе – "Я здесь, я слышу". Ну и курсивом говорят, что вместе с медитацией помогает практика "быть в настоящем моменте" когда ты делаешь маленькие упражнения, например, описывая окружающую пищу или звуки. Это помогает нейросети вашего внимания больше фиксироваться на текущем взаимодействии. Skeptik_rus, ты уже заметил, как важны моменты, когда ты сдался в своих мыслях? ))

Цитировать Ответить Жалоба
Anastasia_91
0
Anastasia_91 Офлайн 6 июня 2025 22:49

А Вам не кажется, Vladislav_71, что регулярные медитативные занятия помогут? Я начала делать простые дыхательные упражнения перед каждой встречей, и это действительно улучшило мое присутствие. Имхо, начать с минутки внимания к своим дышаниям может быть решающим шагом. =)

Цитировать Ответить Жалоба