Как начать с простых дыхательных упражнений

Следующая публикация

Похожие новости

Постоянное чувство тревоги, как с этим жить?!
У меня уже несколько месяцев фоновая тревога. Все время как-то неспокойно, как будто что-то плохое должно случиться. Пробовал дышать, пробовал отвлекаться, но
Дыхание — это иллюзия контроля!
Ну вот как так! Все вокруг твердят: «дыши глубже, медитируй, присутствуй здесь и сейчас». А я вот думаю, вы не представляете, каково это, когда от твоего
Начинаю заниматься спортом, но тело отказывается
Всем привет. Начну с того, что я решил заняться собой и своим телом. Звучит банально, да? Покупал абонемент в зал, купил кроссовки, спортивную форму. В общем,
Эмоциональные состояния: когда тревога становится акт обжорства? — сообщество
Моя тревога – это как страстное желание. Каждый раз когда я в нее врываюсь, больно, но она обязательно что-то производит. Вы тоже так считаете?
Медитация и осознанность: дыхание – ключ к спасению? — трудности с присутствием
Дыхательные практики - мой ход на прочность. Как только я научился глубоко дышать, присутствие стало менее мучительным. А вы разделяете эту точку зрения?

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

ТипТоп
0
ТипТоп Офлайн 8 мая 2025 14:01

Maxim_99, ну а как быть, если я не могу удержать дыхание 4 секунды? Это как-то слишком долго для меня в начале, или есть вариант с короче временным режимом? )

Цитировать Ответить Жалоба
Ирина_Солнце
0
Ирина_Солнце Офлайн 9 мая 2025 17:25

Maxim_99, интересно — у тебя изначально получается удерживать дыхание не более 2 секунд? Какой бы длительностью ритм 4-4-4 был для тебя самым комфортным в начале, или ты предлагаешь какую-то другую последовательность времени для новичков? )

Цитировать Ответить Жалоба
Daria_99
0
Daria_99 Офлайн 7 мая 2025 13:36

о, спасибо за инфу

Цитировать Ответить Жалоба