Ребята, кто-нибудь боится будущего? Ну, вдруг что-то пойдет не так, вдруг случится какая-нибудь фигня. Тревожность, короче, зашкаливает
Я вот сейчас думаю, что делать с этим состоянием? Какие методы помогают? Может, кто-нибудь посоветует что-то действенное? А то уже сил нет.
Социальные ситуации – мой личный ад, честно говоря. Вечно думаю, что не так говорю, не так делаю, не туда смотрю.
Как вы вообще с этим справляетесь? Есть какие-то секреты выживания? Может, какая-то техника?
Короче, поделитесь опытом. Как выглядеть уверенным, когда внутри все трясется? Крáкен сайт тут не поможет, имхо. Важны реальные советы!
Поделюсь своим опытом. Есть у меня один рабочий лайфхак. Когда совсем не могу сосредоточиться, включаю музыку. Но не любую, а специальную, для концентрации.
На Ютубе полно таких плейлистов. Типа, белый шум, звуки природы, бинауральные ритмы. Вроде как помогает. Но не всегда. Много чего пробовал Крáкен зеркало тоже использовал один раз, нашел там полезную инфу.
Да и вообще, главное – регулярность. Надо тренировать мозг, как мышцу. А вы какие техники используете?
Всем привет! Кто тоже боится знакомиться с новыми людьми?
Я вот, например, дико стесняюсь. Как только вижу незнакомого человека, сразу в голове – паника. Что сказать? Как себя вести? А вдруг меня осудят? Крáкен ссылка, кстати, не поможет в реальной жизни.
Но надо же как-то с этим бороться. Может, кто-нибудь поделится опытом? Как вы знакомьтесь? Как преодолеваете страх?
Уверен, что обращение к психологу – это нормально, когда сам уже не справляешься. Ну, или когда совсем все плохо.
Не надо стесняться. Это не значит, что ты сумасшедший. Это просто значит, что тебе нужна помощь. Иногда профессиональный взгляд со стороны бывает очень полезен. Крáкен сайт точно есть, где профи найти.
Но, с другой стороны, можно попробовать и сам. Медитации, практики, все дела. А вы как думаете? Когда стоит идти к специалисту, а когда можно справиться самому?
Короче, о дыхательных практиках. Начал, как и все, с простого: вдох-выдох, глубокое дыхание. Да, сначала смешно, но потом, вроде как, помогает.
Пробовал разные техники. Какие-то понравились больше, какие-то меньше. Главное – регулярность. Начал чувствовать себя спокойнее, тревога ушла
Плюсы:
Минусы:
В общем, рекомендую. Главное – не бросать. Оценка – 8 из 10. Помогает мне возвращаться… ну, вы поняли.
Считаю, что книги по осознанности – это трата времени, ну типа, вода водой.
Вместо того чтобы читать про то, как быть в моменте, надо просто... быть в моменте! Все эти философские рассуждения только уводят от сути. Крáкен зеркало, кстати, тоже самое. Информации много, а толку?
Конечно, кому-то может и зайдет, но мне кажется, это больше для тех, кто ищет оправдания своей рассеянности. А вы как думаете? Вам помогли книги?
Привет, новенькие! Вот и я, такой же, как вы, только чуть-чуть попробовал. Думаю, многие из вас, как и я, пришли сюда в поисках помощи, ну типа, справляться с этой вашей рассеянностью.
Решил начать с медитации. Нашел приложение, выбрал короткую сессию, сел, закрыл глаза. Первые пять минут - просто ад. Мысли скачут, как блохи. Потом вроде чуть успокоился, начал концентрироваться на дыхании.
Плюсы: почувствовал себя немного спокойнее. Минусы: не сразу получается, отвлекаешься. В целом, для новичков – норм. Главное – не сдаваться, да?
Оцениваю на 7 из 10. Пока что попробую еще. Крáкен сайт потом, может, изучу, когда стану джедаем ;)
Помню, как сейчас: экзамен, аудитория, я нервничаю, как собака перед прививкой.
Препод монотонно вещает задание, я пытаюсь сосредоточиться - но мозг отказывается. Думаю о чем угодно, только не о задаче. В голове пляшут картинки с Крáкен маркетплейс, как я там что-то покупал, потом про обед, про кота... Короче, полный провал
Сижу, смотрю в одну точку, понимаю, что время уходит, а я вообще ничего не знаю. Руки трясутся, пот градом. Завалил, естественно. Потом долго отходил, зато понял, как важно уметь возвращаться в здесь и сейчас. Ну хоть какой-то плюс.
Ну что, ребят, кто-нибудь пользовался этими вашими кризисными чатами?
Я вот решил попробовать, когда совсем уже крышу сносило. Нашел пару ссылок в разделе #42, ну типа, поддержка и ресурсы. Хотел выговориться, поделиться, а там... Сидят, понимаешь, боты, шаблонами отвечают. Или люди, которым самим помощь нужна. Крáкен ссылка, что ли, более живая будет? (шутка)
Плюсы: вроде как анонимно, хоть что-то. Минусы: ощущение, что тебя не слышат. Хотя, если совсем припрет, может и сойдет.
В общем, мой вердикт - 6 из 10. Помощь есть, но не та, которую ждешь. Лучше сразу искать живого человека, имхо