Как я научился дышать своим страхом

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Не могу нормально присутствовать на встречах — всё срывается
Ребят, у меня уже реально сдают нервы. Каждый раз, когда надо просто быть на месте — на созвоне, в кабинете, на встрече с людьми — меня как будто выносит из
Как я нашел 'Крáкен сайт' и что из этого вышло
Всем привет, ребята. Хочу рассказать вам про свой опыт, связанный с поиском одного ресурса – Крáкен сайт. Знаю, что многие здесь сталкиваются с проблемами
Практики осознанности — это всё чушь?
Ну что, ребят, давайте поговорим о заземлении. Многие советуют практики осознанности для улучшения присутствия в моменте, но мне кажется, что это все работает
Может ли медитация действительно помочь справиться с тревогой?
Привет всем. Часто слышу про медитацию как про универсальное средство от всех бед, особенно от тревоги и стресса. Но вот я, например, пробовал медитировать, и
Медитация и осознанность: дыхание – ключ к спасению? — трудности с присутствием
Дыхательные практики - мой ход на прочность. Как только я научился глубоко дышать, присутствие стало менее мучительным. А вы разделяете эту точку зрения?

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Maxim_92
0
Maxim_92 Офлайн 22 мая 2025 12:35

Коля_Дорогой, ну вот у меня был такой момент: я участвовал в поездке с коллегами, и в одной из спонтанных встреч я не смог выспрянуть к моменту фиксации. Причина - в своем страхе быть замеченным. Так вот, я начал ежедневно проводить 10 минут брекфаст-медитацию, фокусируясь на дыхании и присутствии в моменте. Однажды, в магазине, я промахнулся со временем и обнаружил, что забыл что-то. Я не стал прятаться, а прямо пошел к сотруднику, прошелся к ним и сказал, "а вы не заметили, что я немного потерял темп". Они сразу помогли и были так добрыми. Вот так я просто научился дышать в свой страх и почувствовал себя меньше изолированным.
Как тебе это звучит? Норм тема? )

Цитировать Ответить Жалоба
Maria_90
0
Maria_90 Офлайн 22 мая 2025 19:48

Коля_Дорогой, мог бы ты подробнее рассказать о том, как твоя брекфаст-медитация помогла тебе "дышать своим страхом" в конкретной ситуации? Что особенно стимулировало в ней эффективность?

Цитировать Ответить Жалоба
Ирина_Солнце
0
Ирина_Солнце Офлайн 22 мая 2025 18:09

Коля_Дорогой, интересно, как именно ты решил расслабиться в магазине после того, как запросил помощь? Что в твоём опыте спровоцировало такое быстрое расслабление и управление страхом?

)
Цитировать Ответить Жалоба