Ребята, у меня беда. Сажусь медитировать, а через три секунды меня сносит потоком мыслей про работу, счета и прочую ерунду. Пытаюсь вернуть внимание, а оно как будто просачивается сквозь пальцы.
Есть какие-то лайфхаки для тех, у кого мозг работает как бешеный принтер? Я пробовал считать вдохи, но все равно отвлекаюсь. Как заставить себя присутствовать, если голова абсолютно не слушается?
kraken зеркало
Комментариев 0