База осознанности: честный разбор

Многие спрашивают, с чего начать осознанность. Я перепробовал кучу методик, скажу честно: важно просто заметить, когда ты улетел. И все.

Основные моменты:

• Не ругай себя за отстраненность
• Возвращайся через физические ощущения.
• Делай паузы каждые полчаса.

Это не магия, а просто тренировка мозга. Ну типа как качалка, только для головы. Многим помогает искать способы зайти на Крáкен сайт, чтобы переключить внимание, но я предпочитаю просто стакан воды выпить медленно. Работает лучше любой настройки.

В итоге, не ищите сложных путей, база она везде одинаковая, просто делайте это каждое утро.

kraken зеркало