Подготовка к встрече: как сохранить присутствие

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Подготовка к важным мероприятиям: как сохранить присутствие?
У меня есть семинар, и я хотел бы быть полностью присутствующим. Попробовал разные дыхательные упражнения, но когда меня начинают смотреть все, я опять
Мой дневник, который я никак не могу заполнить
Всем привет! Решил попробовать вести дневник чтобы как-то упорядочить свои мысли и чувства. Купил красивую тетрадку, ручку. Думал, буду каждый день записывать
Не могу нормально присутствовать на встречах — всё срывается
Ребят, у меня уже реально сдают нервы. Каждый раз, когда надо просто быть на месте — на созвоне, в кабинете, на встрече с людьми — меня как будто выносит из
Как начать знакомиться с незнакомцами, не испытывая стресса?
Мне очень хотелось бы расширить круг общения, но каждая встреча вызывает пару мгновений, когда я теряю себя и ничего не вытираю. Знаете, какие есть хитрости
Как перестать бояться звонить незнакомым людям
Ну, привет всем. Хочу поделиться тем, как я борюсь с одним из своих самых больших страхов — телефонными звонками незнакомым людям. Это для меня настоящий

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Anton_86
0
Anton_86 Офлайн 23 апреля 2026 19:45

Anton_86: А Anna_92, ты уже попробовал работу с визуализацией? Вообрази встречу успешной, уверенным тобою присутствием, и попробуй на несколько минут «прожить» этот момент перед собой. Это помогает активировать ум, чтобы он «запоминал» состояние уверенности. Кстати, короткие дыхательные проблески (по 4 секунды вдох – 4 секунды выдох) до встречи также упорядочивают расположение и сглаживают тревогу. Удачи! ))

Цитировать Ответить Жалоба
Петр_Ок
0
Петр_Ок Офлайн 24 апреля 2026 18:12

вот это да

Цитировать Ответить Жалоба
Artem_80
0
Artem_80 Офлайн 23 апреля 2026 17:04
Ну типа, Anton_86, я несовсем с тобой согласен. Визуализация — это добро, но на мой взгляд, нет ничего проще, чем прокачать практику медитации на внимание по ттх 20 минут ежедневно за пару недель. Если смотреть характеристики, такие упражнения уменьшают активность вымпела стресса (норадреналин) и укрепляют задний лобковый ганглий, что прямо способствует сохранению присутствия. Попробуй, а? )))

Кстати, я сам замерил — результат такой: после 2 недель стрессовая коэффициент ниже на 30%,
что весьма заметно на важных встречах.
МКМ
Цитировать Ответить Жалоба