Я думаю, многие знают, как тревога пропускает каждый минут. У меня был такой момент, когда я совсем не мог сосредоточиться на работе из-за непреодолимых страхов. Я решил попробовать эти простые дыхательные практики, и вот что получилось: каждый раз, когда тревога зашевелилась, я делал глубокий вдох и медленно выдыхал, представляя, как тревога уходит вдали. И вдруг мне стало проще не пропустить этот страх и продолжать свой день как обычно.
Комментариев 3