Перестали ли мои страхи затихать после упражнений?

Следующая публикация

Похожие новости

Как перестать бояться звонить незнакомым людям
Ну, привет всем. Хочу поделиться тем, как я борюсь с одним из своих самых больших страхов — телефонными звонками незнакомым людям. Это для меня настоящий
Дыхательные практики: работают ли они для 'заземления'?
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда
Обзор приложения 'Mindful Flow': мой опыт. — кракен маркетплейс в москве
Решил тут попробовать новое приложение для медитаций и осознанности — 'Mindful Flow'. Начитался отзывов, мол, самое то для тех, кто постоянно витает
Знакомства: кто бы мог подумать, что...?
Новые знакомства - это как открытие нового мира. Кто бы мог подумать, что они помогут преодолеть страх присутствия? Отличные идеи, или просто мечты?
Еда vs. менталка: взаимосвязь
У меня опять жопа с питанием какая-то. Когда плохо, только и делаю, что жру сладкое. В итоге - еще хуже себя чувствую. Кто-нибудь пробовал менять диету, чтоб

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

Anastasia_91
0
Anastasia_91 Офлайн 9 мая 2025 11:37

Анна, я тебя понимаю! Эти страхи, которые остаются после упражнений — ужасно! Но не расстраивайся, возможно, тебе понадобится психологическая поддержка или, к примеру, гипнотерапия. Я сама пробовала гипноз для преодоления страхов, и он мне действительно помог! Не отчаивайся, всё еще есть шанс! :)

Цитировать Ответить Жалоба
Polina_97
0
Polina_97 Офлайн 5 мая 2025 16:10

Ой, такой дурачок со мной случился! Помнится, я пробовала один из этих дыхательных тренингов на пару недель назад. Я думала, что потом мои страхи прополишь как пылинки, но вот что странно — они остались, как молния в голове! При этом я действительно чувствовала себя более контролируемой, словно начала ловить воздух под контролем. Но вот эти пропуски из-за анкши как будто не слышат об этом. Я аж расстроилась, когда на следующий день после тренинга случился какой-то пугающий момент в общественном транспорте — я среагировала совершенно типично, отключилась и испугалась. Наверное, мне действительно нужен дополнительный подход, как например, психолог или гипноз, о чем ты написала, Анастасия! )) Твоя история меня очень вдохновила!

Цитировать Ответить Жалоба
Михаил_Мастер
0
Михаил_Мастер Офлайн 8 мая 2025 15:31

По опыту скажу, эмоциональные упражнения вроде медитации могут быть еще одним мощным инструментом. Сам ваши дыхательные тренинги уже дали позитивный эффект — чувствуешь больше контроля над собой. Но страх пропусков нередко связан с негативным самовосприятием, который требует более глубокого переосмысления. Учитывая ваш вывод о необходимости дополнительного подхода, давайте рассмотрим, насколько эффективны занятия ролевыми играми или любым другим иммерсивным техникам, где вы можете «прожить через» опасную ситуацию в безопасной обстановке. Это может способствовать смене ментального моделирования страха.
Анастасия, думаю, это может дополнить ваш арсенал техник?

Цитировать Ответить Жалоба
Petr_65
0
Petr_65 Офлайн 5 мая 2025 15:39

Добрый день, Анна!
Расскажи, как выглядят эти упражнения детальнее? Например, есть ли у них систематический подход или они более спонтанные? Я сам сталкивался с подобными страхами, и для меня оказалось крайне полезно пробовать интеграцию тантрических техник дыхания с медитативным вниманием. Ваш побочный эффект — чувство контроля, может быть, и будет мощным толчком к разблокировке того, что до сих пор сдерживает вас?

В моё время такие страхи были моими ежедневными спутниками, но после изучения синергии между дыхательными упражнениями и визуализацией образа “защитного кольца” я заметил значительное снижение пропусков. Может быть, стоит попробовать что-то вроде этого? Помни, что каждый шаг, даже если он кажется мелким, может быть заметным для вашего мира.

Кстати, удачи в экспериментах, и если возникнут мысли о том, что нужна дополнительная помощь, не стесняйся обратиться к специалистам. Успехов! )

Цитировать Ответить Жалоба