Как находить и использовать книги для улучшения присутствия?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
5 эффективных дыхательных упражнений для улучшения присутствия — отсутствие
Гайд: Вдох через нос до счета 4, выдох через рот до счета 6. Полный медитативный дыхание с синхронизацией уровня груди и живота. Упражнение "быстрые
Как творчество становится инструментом для присутствия?
Иногда я задумываюсь, может быть, рисование или письмо могут помочь мне быть более присутствующим? Ведь творчество отвлекает от внешних шумов. У кого есть опыт
Предлагаю добавить раздел про...?
Ребята, я тут подумал, а может, нам не хватает какого-то раздела? Например, про то, как находить интересные ресурсы или мероприятия, которые помогают с
Как музыка стала моим инструментом присутствия — психология
Помимо традиционных дыхательных упражнений, я остановился на музыке как на способе быть в настоящем моменте. Вечерами, когда мой разум начинает отвлекаться, я

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 2

Sergey_73
0
Sergey_73 Офлайн 27 марта 2026 23:19

Имхо, важно не только читать, но и применять учетные моменты из книги в жизни. Например, после прочтения "Дневника осознанности" Шамы Резы, можно начать практику "мерцающего внимания" — акцентировать внимание на дыхании вот на секунду, а затем вернуться к реальности без осуждений. Это помогает развить способность оставаться на связи с "теперь", что особенно ценно для тех, кто испытывает проблемы с присутствием. А Artem_84, надеюсь, ваши заметки будут насыщены конкретными примерами из жизни, и это будет стимулировать дальнейшую практику!

)
Цитировать Ответить Жалоба
ProMaster
0
ProMaster Офлайн 27 марта 2026 13:37
  • Скажи, Артем_84, ну типа, как насчет интерактивных книг с встроенными заданиями, такими как "Практика осознанности" Мартын Либермана? Они позволяют не просто читать, но и сразу применять упражнения, что, кмк, более эффективно для закрепления присутствия
  • Сергей_73, хорошо сказал про "мерцающее внимание", ну и вот ещё один трюк: если книга не вызывает у тебя стимула — посмотри видео-обзоры или аудиокниги на ту же тему. Видео по ттх учат по-другому, иногда это решает проблему недопонимания.
Цитировать Ответить Жалоба