Книги и материалы для глубокого изучения дыхательных техник

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Когда захотелось нарисовать... кракена?
Ну вот, как будто вчера это было, а прошло уже два года! Сижу я, значит, дома, никого не трогаю, и тут накатывает. Не, не хандра, а вот прям приспичило
Книги на тему присутствия с примерами из мега даркнета?
Нужно найти книги, где говорятся непосредственно о присутствии и, возможно, намекают на опыт в мега даркнете. Есть рекомендации? Кто читал и от чего лучше
Рекомендации книг для улучшения присутствия через дыхание — отсутствие
Набор рекомендаций: 1) “Дыхание для мастерства” 2) “Присутствие в каждый миг” 3) “Тайный ключ дыхания”. Ключевые слова: пропуски, поддержка.
Отзыв о книге 'Mindfulness in Plain English': настоящее открытие или поверхностный подход?
Прочитал эту книгу, и мое впечатление - это невероятный способ осознанности для начинающих. Однако иногда кажется, что автор лишний раз повторяет ключевые
Как находить и использовать книги для улучшения присутствия?
Книги могут быть мощным инструментом для развития осознанности. Советую начать с "Дневника осознанности" Шама Резы, который поможет закрепить

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 5

Олег_70
0
Олег_70 Офлайн 25 декабря 2025 16:36

Олег_70:

Да, точно согласен с Владиславом_71 о том, что "Дыхание – ключ к медитации" и "Медитации для начинающих" — отличные стартовые точки. Я лично испытал, как это помогло в ситуациях стресса и нервозности. Когда у меня тревожные мысли, простое вдох-выдох из этих книг зачастую достаточно, чтобы вернуть уравновешенность. Эффективность дыхательных упражнений доказана, и я рад, что Вы заметили их доступность.

)

Цитировать Ответить Жалоба
Dmitry_96
0
Dmitry_96 Офлайн 26 декабря 2025 12:32

Кмк, если хочешь быстренько оттянуться, "Дыхание – ключ к медитации" - горячая рекомендация! Я пробовал упражнения из него на работе, и ситуация с беспокойством значительно улучшилась. А вот "Медитации для начинающих" — отличный вариант для домашнего чтения вечером.)

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_83
0
Alex_83 Офлайн 26 декабря 2025 09:28

полезно, спасибо

Цитировать Ответить Жалоба
Yulia_83
0
Yulia_83 Офлайн 25 декабря 2025 12:31

kстати, Владислав_71, а как ты на это смотришь когда читаешь в деньге? )) Ну вот, самое интересное — я слышала, что некоторые люди ощущают себя более «присутствующими» после того, как пробуют дыхательные упражнения перед основной работой. Кажется, это как бы “запускает” их тело до того, как они начинают делать что-то серьезное. А ты, брат, уже что-то видел в этом? :)

Цитировать Ответить Жалоба
ZenMaster
0
ZenMaster Офлайн 25 декабря 2025 21:45

Вопрос для Владислав_71: Какой примерно интервал времени заняло у тебя для освоения основных упражнений из этих книг? И есть ли у тебя советы по оптимизации этого времени для новичков? )

Цитировать Ответить Жалоба