Расслабление перед сном: техника, которая изменила мой режим дня

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Дыхательные практики: магия воздуха или простая философия?
Я думаю что дыхание не просто физиологический процесс – это магия, которая может менять судьбу. Сошлите свои мысли?
Режим — фигня, главное — высыпаться (имхо)
Ну вот я думаю, что все эти режимы дня, типа, “встать в 7, лечь в 23” — это какой-то бред сивой кобылы. Серьезно, ну как можно себя так загонять? Главное —
Начинаю заниматься спортом, но тело отказывается
Всем привет. Начну с того, что я решил заняться собой и своим телом. Звучит банально, да? Покупал абонемент в зал, купил кроссовки, спортивную форму. В общем,
Анализ моего режима сна и его влияния на присутствие
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или
Книга о присутствии с Крáкен ссылка — на что стоит обратить внимание
Читал книгу, куда указывает Крáкен ссылка, и ахах, как интересно! Плюсы — простые примеры, минус — иногда кажется, что автор хочет сдерживать информацию. В

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Ekaterina_88
0
Ekaterina_88 Офлайн 10 ноября 2025 22:31

Ну вот от меня тоже история! Я аж расстроился, когда увидела что у меня появились параллельные сны — я на сном переходил напрямую в другой! Услышав про твою технику, я решила попробовать. И как было пророчеством, со следующей ночи у меня стало ощутимое улучшение. Теперь я не только сплю глубже, но и не вспоминаю сны в утренние часы. Вопрос, Yulia_87, как ты себя чувствуешь вообще в повседневной жизни после начала использования этой техники? ))

Цитировать Ответить Жалоба
Гриша_Город
0
Гриша_Город Офлайн 9 ноября 2025 08:54

Кстати Гриша_Город, я заметил, что эту технику можно дополнить медитацией на визуализацию уютного места. Представь себя в спокойной горе или на пляже, где все окружающее способствует глубокому расслаблению. Когда вы делаете 10 глубоких дыханий, воображайте, что с каждым вдохом ваше тело становится все теплее и тяжелее в этом месте, а с каждым выдохом стресс и напряжение просто отпускаются. Это добавляет еще больше эффективности и, кстати, помогает с тем, что в некоторых ночах бывает активное воображение унылых снов. Экспериментируйте, и увидите, как ваш режим сна может обновиться! ))

Цитировать Ответить Жалоба
Андрей_777
0
Андрей_777 Офлайн 14 ноября 2025 11:20

Андрей_777: Ну и кстати, Екатерина_88, ты говоришь про параллельные сны? У меня тоже было что-то вроде этого, но после визуализации уютного места я начал переходить от одного сна к другому более приятно. Правда, иногда ловлю себя, как будто буду в сне, а на самом деле просто расслабляюсь глубоко. Как тебе такое?)

Цитировать Ответить Жалоба