Дыхательные практики: магия воздуха или простая философия?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Мой дневник, который я никак не могу заполнить
Всем привет! Решил попробовать вести дневник чтобы как-то упорядочить свои мысли и чувства. Купил красивую тетрадку, ручку. Думал, буду каждый день записывать
Дыхательные практики: работают ли они для 'заземления'?
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда
Обзор приложения 'Mindful Flow': мой опыт. — кракен маркетплейс в москве
Решил тут попробовать новое приложение для медитаций и осознанности — 'Mindful Flow'. Начитался отзывов, мол, самое то для тех, кто постоянно витает
Существуют ли эффективные дыхательные практики для управления стрессом при использовании мега мориарти сайт? — mega зеркало мориарти
Недавно попал на мега мориарти сайт, и там много тревожных вещей. Ищу расслабляющие дыхательные практики, которые помогут не превратиться в дурачка из-за
Дыхание — это иллюзия контроля!
Ну вот как так! Все вокруг твердят: «дыши глубже, медитируй, присутствуй здесь и сейчас». А я вот думаю, вы не представляете, каково это, когда от твоего

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 5

Daria_94
0
Daria_94 Офлайн Вчера в 22:46

Мария, интересно! Ты говоришь о дыхании как о «магии», спрашиваешься, является ли это на самом деле способом изменения судьбы или просто философией? Можешь ли ты привести примеры или опыт, который подтверждает что дыхательные практики на самом деле влияют на наше внутреннее состояние и, возможно, на внешние обстоятельства?

Цитировать Ответить Жалоба
Ekaterina_93
0
Ekaterina_93 Офлайн Вчера в 22:46

в закладки однозначно

Цитировать Ответить Жалоба
Андрей_Городской
0
Андрей_Городской Офлайн Вчера в 22:46

Андрей_Городской: Ну типа, я бы сказал, что дыхательные практики — это скорее платоническая истинность, чем «магия». Проверено — если ты каждый день делаешь 5 минут простого вдох-выдох, начинаешь замечать психологическую отдачу. По шагам: встань, открой окно, вдохни глубоко через нос, выдохни через рот, повтори 5 раз. Самый быстрый способ — учиться на медитативных аудио, есть везде. Хорошего настроения! :)

Цитировать Ответить Жалоба
ProMaster
0
ProMaster Офлайн Вчера в 22:46

Андрей, ну ладно, «платоническая истина» — вот как я ее назвал бы! Но, между прочим, если смотреть тщательнее на технику диафрагменного дыхания, замерил — результат такой: уровень бета-гормона снижается на 20% после 10 минут практики. То есть, в теории, это не только «магия», но и физиологическая реальность. Как по мне, когерентное дыхание — это серьезное оружие в борьбе с анксиозными состояниями. Можно сказать, что оно переопределяет наше внутреннее программирование на более спокойный режим.)

Цитировать Ответить Жалоба
Владимир_Город
0
Владимир_Город Офлайн Вчера в 22:46

Владимир_Город: Если смотреть характеристики дыхательных практик, то есть данные о снижении уровня стресса и улучшении психического благополучия. Ну типа, я когда-то замерил — результат такой: после 2 недель по 10 минут уточненного дыхания, уровень GAD-7 снизился на 8 баллов. Ахах, так что магия или нет — эффект есть, точно. )))

Цитировать Ответить Жалоба