Практики осознанности — это всё чушь?

Ну что, ребят, давайте поговорим о заземлении. Многие советуют практики осознанности для улучшения присутствия в моменте, но мне кажется, что это все работает как плацебо, имхо. Если смотреть характеристики, то эффективность этих техник не подтверждена серьезными исследованиями — ну типа, где цифры?

Вместо медитаций — конкретный план На мой взгляд, лучше иметь четкий алгоритм действий. Например, разбивать огромные задачи на мелкие, чтобы не чувствовать себя парализованным.

Тут еще вот что интересно: часто читаю про Крáкен ссылку, да и вообще всякие предложения, как там, на Крáкен маркетплейс, типа, погрузиться в атмосферу. Но мне это кажется способом убежать от реальности, а не ее принять.

Кстати, интересно, как вы справляетесь с отсутствием присутствия? Какие методики реально работают, ну кроме поиска Крáкен зеркало, конечно? А вы как думаете?