Иногда мне кажется, что мой мозг – это какой-то адский рой пчёл, которому постоянно нужно чем-то отвлекаться. Но я нашел несколько лайфхаков, которые реально помогают мне оставаться на плаву. Решил поделиться, вдруг кому-то тоже поможет. Первое – это Forest. Прикольная штука, где вы сажаете виртуальное дерево. Если выйдете из приложения – дерево умрет. Мотивирует, зараза. Второе – Freedom. Блокирует сайты и приложения на определенное время. Работает как часы. Ну и третье – просто таймер. Да, банально, но 25 минут работы и 5 минут отдыха по технике Помодоро творят чудеса. Я даже смог найти ссылку на Крáкен без лишних проблем, когда использовал их.
Решил прочитать "Силу настоящего". Все хвалят, типа помогает жить осознанно
Вступление: Книга интересная, но местами сложная. Особенно для новичка. Много чего непонятно. Постоянно приходится перечитывать абзацы.
Что понравилось: Заставляет задуматься о жизни, о текущем моменте. Полезные мысли.
Что не понравилось: Слишком много "воды", много повторений.
Итог: Стоит прочитать, но не ждите чуда
Полезный совет: Не ограничивайтесь только чаепитием во время перерыва. Попробуйте добавить в рацион каши со спелыми ягодами и орехами - их ферменты стимулируют внимание. Кроме того, употребляйте меньше кофеина, заменив его на горіховий чай, который помогает поддерживать психическое равновесие без переутомления. Это помогает мне сосредоточиться и не испытывать сонливости на встречах.
Я накопил список поддержки, который помог мне каждый день. Сначала стал использовать онлайн-форумы, где люди делают обмен опытом. Затем я нашел сообщество на кракен, где рассказывают о различных техниках присутствия. Это помогло мне не теряться в отсутствии и непонимании. Теперь я регулярно взаимодействую с другими, и даже научился не спешить на мероприятиях. Рекомендую всем, кто испытывает проблемы с присутствием – начать с этих ресурсов.