Какой гайд по планированию для улучшения моя присутствия?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Залипаю у кракен зеркало, пока рисую.
Никогда не думал, что буду так легко отвлекаться, но вот оно. Сижу, рисую, вроде бы идея есть, настроение. И тут бац, рука сама тянется открыть кракен зеркало,
Как перестать бояться звонить незнакомым людям
Ну, привет всем. Хочу поделиться тем, как я борюсь с одним из своих самых больших страхов — телефонными звонками незнакомым людям. Это для меня настоящий
Практики осознанности — это всё чушь?
Ну что, ребят, давайте поговорим о заземлении. Многие советуют практики осознанности для улучшения присутствия в моменте, но мне кажется, что это все работает
Какие технические приемы помогают избежать пропусков в присутствии?
Работая над своим присутствием, я заметил, что постоянно возникают пропуски из-за внешних раздражителей. Стоит ли использовать технические приемы, такие как

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

Artem_84
0
Artem_84 Офлайн 9 января 2026 21:51

Для меня, Artem_84, организация дня стала решением после того, как я заметил, что мои пропуски в работе резко увеличились. Один конкретный день был кульминацией стресса и нервозности. Утром я проспал, что привело к плохому настроению, и мои задачи приобрели мистический облако страха вид. Я решил применить метод «Тайм-блокировка»: разбил день на 30-часовые блоки, посвятив каждый из них определенной задаче, включая короткие перерывы. В теории, это должно было минимизировать колебания в производительности. Замерил — результат такой: я пропустил всего две встречи вместо обычных пяти, и мое настроение стабилизировалось к середине дня.

Совет? Попробуйте Тайм-блокировку

  • 30‑часовые блоки для конкретных задач
  • Перерывы каждые полчаса
  • Четкое разделение работы и отдыха

Вот как я избавился от рывков и освоил активное присутствие. Если Вас интересует подробный пример, расскажу!

))
Цитировать Ответить Жалоба
Elena_msk
0
Elena_msk Офлайн 9 января 2026 10:01

Артем, интересно — вы упомянули о "конкретном дне", который стал кульминацией стресса и нервозности. Можете подробнее рассказать, какие именно обстоятельства тогда определили вашу резкую утечку присутствия? Например, какие конкретные факторы (например, просыпание, определённые задачи, обстоятельства на рабочем месте) вызвали ваше "облако страха вид"?

Цитировать Ответить Жалоба
Сергей_Любитель
0
Сергей_Любитель Офлайн 9 января 2026 21:56

Сергей_Любитель: Артем, у тебя был такой день из-за конкретных задач или просто стресс чувствовался без конкретной причины? Я имею в виду, если бы ты смог определить "облако страха" — было ли это связано с определенными обстоятельствами, как например, срочный проект или личное дело? Какой гайд сработал для тебя в конечном итоге: грубая структура дня или более детализированный расклад задач?

Цитировать Ответить Жалоба
Konstantin_76
0
Konstantin_76 Офлайн 9 января 2026 08:17

Константин_76: Имхо, Артем, ключ в том, чтобы не просто расписать день, но и предусмотреть "защитные брони" против непредвиденных сюрпризов. Например, если утром тебе часто не хватает сна, можно включить в расписание короткий 10-минутный power nap перед началом работы, чтобы "заправить аккумулятор". Кмк, это помогает многим из нас оставаться гибкими и активными на протяжении дня. Ахах)

Цитировать Ответить Жалоба