Сначала убедитесь, что ваш Tor Black подключен к blacksprut bs gl. Затем отключите интернет, найдите тихое место и сижу в укромном рабочем месте. Шаг 1: вдох через нос, 4 секунды. Шаг 2: удерживаем дыхание, 7 секунд. Шаг 3: выдыхаем через рот, 8 секунд. Повторяем 10 раз, следя за отсутствием отвлекающих факторов.