Советы: выпей чай из листьев лавра перед медитацией. Употребляй белок бобовых для рациона. Эффективно!
Шаги: 1) Присесть. 2) Сосредоточься на дыхании 3 мин. 3) Легко оцени свое состояние. Помните: нет срочности.
Советы: выпей чай из листьев лавра перед медитацией. Употребляй белок бобовых для рациона. Эффективно!
Шаги: 1) Присесть. 2) Сосредоточься на дыхании 3 мин. 3) Легко оцени свое состояние. Помните: нет срочности.