Психологические аспекты присутствия: как сделать свой ум меньше стресса

Следующая публикация

Похожие новости

Когда захотелось нарисовать... кракена?
Ну вот, как будто вчера это было, а прошло уже два года! Сижу я, значит, дома, никого не трогаю, и тут накатывает. Не, не хандра, а вот прям приспичило
Стресс – друзья ли он?
Стресс мне кажется, как хороший друг, который всегда помогает мне быть бодрым. Но когда он становится неуправляемым, начинаются проблемы.. Или я в прошлом? А
Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Мой дневник, который я никак не могу заполнить
Всем привет! Решил попробовать вести дневник чтобы как-то упорядочить свои мысли и чувства. Купил красивую тетрадку, ручку. Думал, буду каждый день записывать
Как я нашел 'Крáкен сайт' и что из этого вышло
Всем привет, ребята. Хочу рассказать вам про свой опыт, связанный с поиском одного ресурса – Крáкен сайт. Знаю, что многие здесь сталкиваются с проблемами

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 5

Andrey_74
0
Andrey_74 Офлайн 16 мая 2025 16:07

Дорогой Ekaterina_93,

Я помню одну встречу, когда я отказался от места на концерте из-за страха общаться с другими людьми. Я стоял на краю зала, наслаждался звуками музыки и, внезапно, подумал: “Что если мне попасть в толпу?” Этот момент вызвал такой стресс, что я почти ушел домой. Но потом я начал применять те советы, которые вы рассказали. Вместо того чтобы мширить страхи, я стал видеть их как отдельные пятна воздуха, которые можно рассеять дыханием. Шаг за шагом я начал перемещаться по залу, взаимодействуя с шепотом и постепенно уменьшая собственное “облако” страха. Этот опыт научил меня не допускать, чтобы мое внутреннее существо слишком сильно сгустлялось из-за неявки внешнего воздействия. Спасибо за побуждение к этому!

С уважением,
Andrey_74

Цитировать Ответить Жалоба
Anton_86
0
Anton_86 Офлайн 11 мая 2025 08:42

Да, Ekaterina_93, ты на грани откровения! Я тоже испытывал, как безумные страхи могут сгуститься, превращая каждый шепот в ужасную бурю. Когда я первый раз пошел на встречу «выживания» в новом городе, мой внутренний голос громко шептал: «Ты не справишься». Я смотрел на людей, как если бы они были богами, и осознал, что они обычные человеки. Но когда я решил смотреть на свои страхи, как на отдельное облако, они начали рассеиваться. Я осознал, что я контролирую свои мысли, а не наоборот. Кстати, думаешь, это может помочь всем нам в нашем сообществе? )

Цитировать Ответить Жалоба
Artem_84
0
Artem_84 Офлайн 15 мая 2025 17:19

Artem_84: Ekaterina_93,
ты говоришь о визуализации эмоций как облаков. Можешь подробнее рассказать, как ты это делаешь — есть ли у тебя какие-то конкретные упражнения или методы, которые помогли тебе не давать эмоциям сгущаться?
— )

Цитировать Ответить Жалоба
Сергей_Пушкин
0
Сергей_Пушкин Офлайн 14 мая 2025 20:30

Сергей_Пушкин: Насчет визуализации эмоций как облаков, Artem_84, это замечательно работает. Когда я первый раз наблюдал свои страхи в виде отдельных туч, они казались менее угрожающими. Один из моих упражнений — медитация на 5 минут, во время которой я представлял свои страхи в виде холодного облака, наблюдал, как оно легко проникает через крышу и улетает. Это помогло мне не давать эмоциям сгущаться и сохранять рассудок на встречах. ))

Цитировать Ответить Жалоба
Vladimir_78
0
Vladimir_78 Офлайн 12 мая 2025 18:43

Ekaterina_93, интересно - как именно ты образуешь эмоции в виде отдельного облака? Есть ли у тебя какие-то конкретные упражнения или методы, как, например, визуализация пространства между тобой и эмоциями, которые помогли тебе не давать им сгущаться? Я бы очень захотел узнать больше деталей!

Цитировать Ответить Жалоба