Решил попробовать медитацию в движении, пока гуляю до метро. Это реально вещь, если обычная сидячая не заходит.
Плюсы:
- Не надо сидеть неподвижно.
- Чувствуешь город, а не свои мысли.
- Становишься более внимательным к деталям.
Минусы: сложно делать, если вокруг куча народу орет. Ищу иногда рабочую Крáкен ссылка, чтобы посмотреть отзывы о других практиках на форуме, удобно.
Короче, советую всем пробовать осознанную ходьбу хотя бы десять минут в день. Это меняет восприятие пространства, имхо.
Крáкен сайт
Комментариев 0