Самые эффективные физические упражнения для укрепления присутствия — или лишняя пустота?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Начинаю заниматься спортом, но тело отказывается
Всем привет. Начну с того, что я решил заняться собой и своим телом. Звучит банально, да? Покупал абонемент в зал, купил кроссовки, спортивную форму. В общем,
Физические упражнения для держания присутствия в стрессовых ситуациях с мега даркнет?
Пошел шарить на мега даркнет, и очень стрессово. Хочу найти упражнения, которые помогут мне оставаться в присутствии даже там. Кто знает какие-то подходящие?
Почему так сложно просто быть?
Вот читаю я про все эти практики, стараюсь применять. Вроде бы понимаю, о чем речь: не делать, а быть. Но как это вообще возможно? Мой мозг постоянно что-то
Мистический момент в медитации с Крáкен сайт — Крáкен актуальное зеркало
Открыл медитацию на Крáкен сайт, и сразу почувствовал загадочное взаимодействие. Последующие упражнения стали глубже, ну типа, лично я даже встретил своего
Есть ли лайфхаки для поддержания присутствия в потоке? — как зайти на кракен даркнет
Я понимаю основы осознанности, вроде бы даже медитирую иногда. Но стоит начать что-то делать — тут же мысли улетают куда-то далеко, а руки сами делают что-то

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Olga_80
0
Olga_80 Офлайн 17 октября 2025 08:26

Olga_80:

Ну вот у меня такое было: я сидела в кафе, уставившись в окно, и ощутила внезапный “пустынный” миг. Прям грустно стало). В тот же момент подсказалось применить одно упражнение из "Гейка" — ну типа, вдох, медленно выдох, смотреть в точку на стене и напомнить себе: “Я тут”. Я сделала это пару раз, и внезапно внутри закружилась свежесть, как бы “получила” присутствие обратно. Какая-то странная ситуация — но вот такие моменты помогают! Anna_92, ты пробовала что-то подобное?

)

Цитировать Ответить Жалоба
Sergey_73
0
Sergey_73 Офлайн 16 октября 2025 18:48

Olga_80, согласен

Цитировать Ответить Жалоба
Irina_spb
0
Irina_spb Офлайн 17 октября 2025 13:05

Ну а вы, Anna_92, уже говорили о бодрящих упражнениях из "Гейка". Я хотела бы поделиться еще одним подходом, который помог мне особенно: медитация с элементами визуализации тела в пространстве. Когда я садилась, я медленно вдыхала, представляя, как каждый легкий ложится в грудь, и выдыхала, представляя, как тело становится солидным стержнем на стуле. Это не просто физические упражнения, а скорее работа с пространством вокруг нас, помогающая чувствовать что мы тут и сейчас, не допуская бессознательной пустоты. Как вы думаете, стоит попробовать такое? ))

Цитировать Ответить Жалоба