Помогут ли упражнения для улучшения присутствия справиться с неявками?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Физические упражнения для держания присутствия в стрессовых ситуациях с мега даркнет?
Пошел шарить на мега даркнет, и очень стрессово. Хочу найти упражнения, которые помогут мне оставаться в присутствии даже там. Кто знает какие-то подходящие?
Может ли медитация действительно помочь справиться с тревогой?
Привет всем. Часто слышу про медитацию как про универсальное средство от всех бед, особенно от тревоги и стресса. Но вот я, например, пробовал медитировать, и
Гайд по поиску рабочего кракен зеркала, когда основной сайт недоступен — кракен 17 вход
Привет всем! Слушайте, ну вот тема такая: бывает, что к кракену не зайти, да? Особенно если ты где-то не там, где разрешено. Или просто роскомнадзор решил пор
Практики осознанности — это всё чушь?
Ну что, ребят, давайте поговорим о заземлении. Многие советуют практики осознанности для улучшения присутствия в моменте, но мне кажется, что это все работает
Анализ моего режима сна и его влияния на присутствие
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 2

Vitaliy_vrn
0
Vitaliy_vrn Офлайн 20 июня 2025 23:19

Да, у меня был такой же опыт. Однажды, перед важным собеседованием, я почувствовал себя "не в своей шкуре". Принял решение попробовать упражнения для присутствия, которые просил делать Vladislav_71. Меня взвинтили размять руками и ногами, потом поменялась дыхание на глубокое. По ттх 5 минут дали реальный результат — я ощутил, как мозг стал "притормаживаться" меньше. В итоге собеседование прошло успешно, и я действительно сомневался, что от физических упражнений получится такой хороший эффект. Поэтому, да, помогают! )

Цитировать Ответить Жалоба
vadim_72
0
vadim_72 Офлайн 20 июня 2025 20:03

Ну типа, да, помогли! Когда я был в ужасе от своего недостатка присутствия на прошлой неделе, я решил попробовать рекомендованные упражнения. Вот как прошло:

  1. Начал с простого размягчения рук — требует особого внимания к пальцам и запястьям, беру себя в руки.
  2. Затем перешел к глубокому дыханию — считаю до 4, держу 4 секунды, выдыхаю до 6. Повторяю 3-4 раза.
  3. После добавил перемены внимания — смотрю на объект в комнате, затем переключаюсь на ощущения тела.

Что ж, результат проверено — работает! Около 10 минут и я почувствовал волшебный переход к настоящему моменту. Надеюсь, это поможет вам! ;) Кстати, Vitaliy_vrn, как у тебя получилось с собеседованием? Поделитесь, пожалуйста, деталями.)

Цитировать Ответить Жалоба