Началось все тогда, когда я увидел, как на меня напали пропуски в работе. Я чувствовал отсутствие, усталость, и не мог сосредоточиться на коммуникации с коллегами. На работе просили пройти курс по дыхательным упражнениям, и я решил, что это моя последняя надежда. Ежедневно начал практиковать простые дыхательные упражнения на пару минут перед уходом на работу. Через неделю начались изменения: я чувствовал себя более осознанным, и мои коллеги заметили, как я стал вовремя отвечать на их вопросы, не теряя в общении. После этого я понял, что дыхание – это ключ к присутствию даже в самых сложных жизненных ситуациях.
Комментариев 6