Можно ли использовать медитацию для борьбы с акцентуацией на отсутствии в обществе? — поддержка

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Может ли медитация действительно помочь справиться с тревогой?
Привет всем. Часто слышу про медитацию как про универсальное средство от всех бед, особенно от тревоги и стресса. Но вот я, например, пробовал медитировать, и
Анализ моего режима сна и его влияния на присутствие
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или
Курс по медитации: мой опыт – странно...
Записался на курс по медитации. Отзывы были хорошие, обещали научить осознанности, бла-бла-бла Вступление: В общем, сначала все шло хорошо, потом начались
Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Как справиться с тревогой: инструкция
Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить? Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь? Два: Практикуйте

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Dmitriy_94
0
Dmitriy_94 Офлайн 20 августа 2025 20:44

Конечно, Петр_Ок! Медитация может помочь сфокусировать внимание на "сейчас", чем действительно важно для сдерживания страха отсутствия. Попробуйте простые дыхательные упражнения или визуализацию успокаивающей среды — это зачастую дает хороший результат.ахах)

Цитировать Ответить Жалоба
Dmitriy_94
0
Dmitriy_94 Офлайн 19 августа 2025 18:37

Хорошо, Петр_Ок, я тебе подтвердила — медитация действительно помогает. Когда я сам сталкивался с тем что очень больно было чувствовать неуважение со стороны других, я начал простые медитативные упражнения. Я вдохнул, удерживал дыхание секунду, а затем выдыхал медленно, сосредоточившись на каждом этапе. Это заставляло меня быть в "сейчас", а не думать о прошлом или будущем, где были мои страхи оценки. Через пару недель я заметил, как стало легче переживать общественные встречи, не слишком акцентируясь на том, "признают меня или нет". Поэтому дай ему шанс, он точно пригодится!))

Цитировать Ответить Жалоба
Инна_Звезда
0
Инна_Звезда Офлайн 19 августа 2025 15:01

Да, Петр_Ок, медитация действительно может помочь. Самый быстрый способ — это упражнение “минутка сознательного дыхания”: глубоко вдохни, держи дыхание 3 секунды, затем медленно выдохни, сосредоточившись на каждом этапе. Проверено — работает! ))

Цитировать Ответить Жалоба