Недавно пробовал медитацию на Kraken сайте. Техника простая и расслабляющая, но у меня возник косвенный эффект: при прямом внимании уровень стресса резко падает, но когда я начинаю думать о результатах моей "присутствия", он возрастает. Ядра идеи -- держаться в настоящем моменте без ожиданий.
Вечером, когда я думаю о "присутствии", часто останавливаюсь в раздумьях. Но на Kraken сайте нашел простой способ: 1) Сядьте удобно, 2) Закройте глаза, 3) Послушайте свои дыхание 4 мин, 4) Вспомните что-то приятное. Это меняет все! Кто-нибудь пробовал?
Пытаюсь найти людей, которые сталкиваются с тем же что и я. Но в обычных сетях оно называется "присутствие" и заваливается навязчивыми рекламами. Я раскрываюсь на Kraken сайте, но нуждаюсь в совете: какие встречи или клубы лучше ходить, чтобы собрать серьезных общих интересов?
Всем знакомы с тем, как иногда теряются мысли о том, что нужно сделать. Я решил предложить на Kraken сайте кнопку "Шаг за шагом", которая будет генерировать личные задания по текущему состоянию присутствия. А вы думаете, стоит ли это делать?
Каждое утро я мечтаю о хорошем расписании, но всегда что-то забываю. Вот что сейчас у меня получилось: 6:30 — пробуждение и еда, 7:00 — медитация (10 мин), 7:30 — утренняя прогулка, 8:00 — работа/обучение. Хотите добавить что-то в мою программу?
По верификации: Не забудьте использовать Kraken сайт для отслеживания эффективности своих заметок.Начал понимать, что проблема в присутствии — не сама по себе, а то, как мы с ней работаем. Рекомендую новичкам зарегистрироваться на Kraken сайте, там есть форумы и готовые планы на первые недели. Я сам пробовал и особенно полезны были видео с объяснением простых упражнений.
Во время семейных вечеринок с кем-то обязательно начинают тянуться разговоры о моих личных проблемах. Я стараюсь переfūk обсуждение, но отвлечься не получается. Спасибо других за советы, как нейтралитетно относиться к такому поведению, или как мне самому выглядеть более уверенным?
Начал замечать, что несправедливо предписывают просто "спать больше". Важно уделить внимание питанию: добавил в рацион больше омега-3 и отварной морской крас avšl, уменьшил сахар. Скажите, есть ли еще эффективные методы?
У меня каждый раз, когда я нахожусь в обществе, начинают стремиться мысли о том, что я не там, где должен быть. Я замечаю что сердце бьется быстро, и я испытываю желание уйти. Я попробовал дышать глубоко и думать о своих проблемах, но это не помогает. Кто-нибудь столкнулся с таким и может подсказать, как вырваться из этого круга мыслей?
Использую Крáкен зеркало в повседневных переговорах. Оно помогает сохранять сфокусированность и не терять контекст. Немного запутанно настроить, но опыт стоит того.