Недавно пробовал медитацию на Kraken сайте. Техника простая и расслабляющая, но у меня возник косвенный эффект: при прямом внимании уровень стресса резко падает, но когда я начинаю думать о результатах моей "присутствия", он возрастает. Ядра идеи -- держаться в настоящем моменте без ожиданий.
- Плюсы: не требует больших времени, доступна видеоинструкция
- Минусы: может раздражать, если не удерживаешь мысли
Kraken сайт
Комментариев 0