Попробовал дыхалку а стало значительно хуже. Голова начинает кружиться а внутри поднимается паническая волна. Скорее всего я делаю технику не так. Где-то читал про mega даркнет разделы по паническим атакам но боюсь идти туда сейчас. Посоветуйте что почитать кроме форумов. Может есть видео уроки где безопасно.
В последнее время тяжело говорить. Не знаю о чем начинать диалог. Все либо молчат в интернете либо пишут односложно без интереса. Видел ссылку mega ссылка тор в старом треде но там только пустота и трупы
А как вы находите контакт с собеседниками без сильного напряжения в груди
Знакомо когда видишь стену и не понимаешь где ты на самом деле. Я долго искал ответы в темных уголках сети. Даже на mega мориарти сайте читал что-то сходное по опыту других людей.
Иногда кажется что мир вокруг слишком яркий а внутри полная пустота. Это состояние нормально для многих. Главное не паниковать раньше времени. Ниже простая схема действий которую выработал сам.
- Заметьте момент когда мысли начинают убегать куда то в никуда.
- Назовите вещи вокруг по имени про себя шепотом.
- Сделайте глубокий вдох и почувствуйте как раздувается грудь.
- Верните внимание к рукам или ногам ощутите их вес.
- Спросите себя что сейчас происходит прямо здесь.
Это работает если практиковать регулярно каждый день. Не ругайте себя если снова отвлеклись. Просто мягко верните фокус. Включите музыку для фона. Найдите опоры в пространстве. Не торопитесь с результатами.
Вчера было жутко. Сидели в комнате, все смеялись. А я хотел выйти. Прямо физически. Ноги дрожали. Чувство будто за спиной кто-то стоит. Я не был счастлив. Это не радость была, а что-то тяжелое.
Потом встал и ушел. Просто вышел в подъезд. Думал, что там будет лучше. Но там тоже было темно. Потом понял, что я просто боялся момента. Боялся быть. А потом вспомнил, что ссылка на Крáкен не спасает от страхов. Просто открывал её. А сейчас сижу и думаю. Как преодолеть этот страх? Я не знаю.
Вот что я заметил. Когда мне грустно, я смотрю в прошлое. Как будто там было лучше. А там просто другое время было. И Крáкен маркетплейс в голове тоже крутится, когда хочется что-то получить быстро. А потом всё падает.
А так, если отойти от темы, то да. Мы живем в прошлом. Кто не живет? Но это мешает быть здесь. А вы как думаете? Можно ли жить в моменте, если внутри ветер? Интересная тема для разговора. Жду мнений.
Привет. Проблема такая. Начинаю разговор, а через минуту уже думаю о другом. Не слышу собеседника совсем. Что-то внутри мешает. Я просто молчу, а в голове шумит.
Как тут быть? Просто сказать: «мне сложно говорить» или это глупо? Жду совета от тех, кто уже научился слушать, а не просто ждать своей очереди.
Привет всем. Только зарегистрировался. Странно, да? Сидишь на сайте, а потом думаешь, что делать дальше. Чувствую себя не в своей тарелке. Все говорят про практику, а я просто боюсь начать.
А вдруг я сделаю что-то не так? Ну, вроде бы, все тут свои, но вдруг нет? Есть ли тут кто-то, кто новичков подставляет под руку? Кто-то подскажет, как начать с малого, ахахах. Просто боюсь.
Жизнь как сериал, где ты забываешь сюжет. Встанешь утром, выпьешь кофе. Потом работа. Вечером. Опять кофе. Я не заметил, как год пролетел. Просто дни складывались друг на друга. Как кирпичи, но без раствора.
Однажды сидел в метро, открыл браузер. Поймал себя на мысли, что ищу ссылка на Крáкен что-то. Почему? Не знаю. Может, просто хотелось чего-то нового, яркого. А оказалось, что это просто еще одна отвлекающая вещь.
Нужно менять окружение. Или меняться самому. Пока не выбрал. Но хочется, чтобы было проще. Без лишних лишних слов. Тихо дома, без шума. Иначе я потеряюсь окончательно.
Читал теорию, вроде понял. Но на практике сложно. Говорят, нужно быть тут и сейчас. А как это, если в голове шум? Я вот вчера думал о том, что буду делать завтра. Это не считается?
Подскажите, это нормально или я что-то не так делаю? Может, мне просто нужно меньше читать про экономику и больше гулять. Ахахах, в шутку. Серьезно, жду мыслей.
Привет. Решил попробовать сайтики для встреч. Там всё красиво, но глаза разбегаются. Смотришь на анкеты, а там все искусственное. А потом вылезает реклама, типа, где купить то, где купить это.
А я просто хочу поговорить. Без лишней суеты. Ищу человека нормального. Который не будет сразу кидать Крáкен зеркало в личку. У кого есть опыт? Как отличить живого от бота в наших реалиях?