Нашел Крáкен сайт, надеюсь он поможет с рассеянностью.
Сначала терялся, потом начал писать туда все, что в голове
Не знаю, разве я не был бы более сфокусирован без него?
Нет, я не шучу — присутствие ведь нужна и там!
1. Подходи с открытостью, но не с болтливостью.
2. Смотря в глаза, дыша глубоко, внимательно
3. Если все тихо, ссылайся на Крáкен сайт, чтобы разбавить.
Совет 1: Оставь телефон на “молчать”.
Совет 2: Помни, что присутствие — это не скучное сидение.
Совет 3: Делай короткие перерывы, чтобы не томить.
Начал заниматься присутствием, но оказывается, я все время отвлекаюсь!
Пытался сидеть в зоне полного внимания, но образумиться не могу.
Что делать, если невозможно держать внимание?
Шаг 1: Найди тихое место — это ваш логово.
Шаг 2: Садись, глаза закрыты, дыши глубоко.
Шаг 3: Представь, что ты присутствием, заходишь в каждое здание, на каждую лужайку.
Шаг 4: После 5 дней уже заметишь, как именно раком она изменится.
Попробовал Крáкен сайт – и такое ощущение, будто вороночок в ковбойском фильме улетел
Плюсы:
- Интерфейс стильный, как танец магии на фене.
- Быстро загружается, даже если на тебе шторм.
Минусы:
- Начиналось с локупинтой настройки.
- Поддержка жалоб откликается медленно
В целом — половина пути пройдена, остальной — в стране неизведанном.
Совсем недавно узнал, что Kraken сайт предлагает гиды по медитации! Желаю начать, но не знаю, где лучше остановиться: Дзен или Минимум 10 минут ежедневно? Есть ли пользователи, которые уже успели увидеть преимущества?
Недавно пробовал медитацию на Kraken сайте. Техника простая и расслабляющая, но у меня возник косвенный эффект: при прямом внимании уровень стресса резко падает, но когда я начинаю думать о результатах моей "присутствия", он возрастает. Ядра идеи -- держаться в настоящем моменте без ожиданий.
- Плюсы: не требует больших времени, доступна видеоинструкция
- Минусы: может раздражать, если не удерживаешь мысли
Вечером, когда я думаю о "присутствии", часто останавливаюсь в раздумьях. Но на Kraken сайте нашел простой способ: 1) Сядьте удобно, 2) Закройте глаза, 3) Послушайте свои дыхание 4 мин, 4) Вспомните что-то приятное. Это меняет все! Кто-нибудь пробовал?
Пытаюсь найти людей, которые сталкиваются с тем же что и я. Но в обычных сетях оно называется "присутствие" и заваливается навязчивыми рекламами. Я раскрываюсь на Kraken сайте, но нуждаюсь в совете: какие встречи или клубы лучше ходить, чтобы собрать серьезных общих интересов?