Всем привет! Хочу поделиться опытом, как я столкнулся с проблемой присутствия. Началось все вроде бы безобидно — стал часто забывать, что делал полчаса назад. Потом пошло больше: забывал выключить плиту, не помнил, куда дел ключи. Короче, жесть.

Плюсы:

• Понимание проблемы. Осознал, что что-то не так, это уже первый шаг
• Начал практиковать осознанность (медитация, дыхание).
• Появилось больше времени на себя, что удивительно. Иногда даже получается расслабиться.

Минусы:

• Постоянное чувство тревоги. Боюсь забыть что-то важное.
• Проблемы на работе. Бывают серьезные косяки из-за рассеянности.
• Самооценка падает. Чувствую себя каким-то несобранным.

Вывод: Борьба с отсутствием присутствия — это непросто. Но главное — не сдаваться и искать свои способы. Надеюсь, мой опыт кому-то поможет! И, кстати, может кто-то знает нормальное Крáкен зеркало чтобы отвлечься немного?

kraken ссылка onion 2kmp

Ребята, кто-нибудь реально ощутил пользу от медитации? Я вот пытаюсь, но постоянно отвлекаюсь и думаю о всякой ерунде. Ну реально, сидишь себе, пытаешься сосредоточиться, а в голове — список покупок, работа, Крáкен зеркало... Это вообще нормально?

Или я что-то делаю не так? Может, есть какие-то секреты или техники, которые реально помогают? Поделитесь опытом, пожалуйста.

kraken com darknet

Решил попробовать вести дневник осознанности, но что-то как-то не очень заходит. Записывать свои мысли, ощущения, наблюдения — вроде бы полезно, но времени на это постоянно не хватает. Потом бросаешь, а потом опять начинаешь, и так по кругу.

У кого-нибудь есть опыт ведения такого дневника? Как вы его ведете? Что записываете? Какие результаты? Может, посоветуете какие-нибудь особенности? slon5 cc

krab5 at

Всем привет! Как у вас дела? Чем занимаетесь? У меня сегодня погода просто супер — солнышко светит, птички поют.

Как ваш день проходит? Делитесь впечатлениями! Может, что-то интересное произошло? Или просто хотите поболтать? Рад буду пообщаться, ахах

krab5 at

Всем привет! У меня есть парочка идей по поводу развития нашего сообщества. Хочется сделать его еще более полезным и интересным для всех участников. Например, можно было бы организовать онлайн-встречи или мастер-классы по разным темам, как slon3 cc.

Какие у вас есть предложения по улучшению форума? Какие темы вам интересны? Что можно добавить или изменить? Давайте вместе сделаем наше сообщество еще лучше!

slon1 cc

Всем привет! Я полный новичок в теме осознанности и теряюсь, с чего начать. В интернете куча информации, и все советуют разное. Медитации, дыхательные практики, осознанное питание...

Посоветуйте, пожалуйста, с чего лучше всего начать новичку? Какие упражнения самые простые и эффективные для начала? Есть ли какие-то проверенные методики, которые точно работают? Буду благодарен за любые рекомендации!

slon7 cc

У меня вот такая мысль: наше окружение напрямую влияет на нашу осознанность. Если вокруг хаос, стресс и негатив, то сложно оставаться в моменте. А если вокруг поддерживающая атмосфера, спокойствие и понимание, то проще сохранять присутствие.

Что думаете? Согласны ли вы с этим утверждением? Как ваше окружение влияет на вашу практику осознанности? Может быть, кто-то менял окружение ради улучшения своего состояния? Мне кажется, это очень важно. slon4 cc

slon2 to

Люди, привет! Я жутко стесняюсь в новых компаниях. Прямо ступор какой-то наступает, не знаю, что говорить, как себя вести. Начинаю краснеть, заикаться и вообще чувствую себя максимально неловко

Вроде бы понимаю, что всем на меня пофиг, но все равно ничего не могу с собой поделать. Кто-нибудь победил эту проблему? Поделитесь опытом! Буду очень признателен за любые советы, slon5 cc

slon1 to

Регулярно медитирую уже несколько месяцев, но часто сталкиваюсь с раздражением во время практики. Вместо спокойствия и умиротворения, чувствую злость на отвлекающие мысли, шум, да и вообще на все вокруг. Это нормально?

Как вы справляетесь с этим чувством? Может быть, есть какие-то конкретные техники или подходы, которые помогают? Хочется, конечно, медитировать без этих нервов, но пока не получается. slon6 cc

slon4 cc

Я, короче, пытаюсь медитировать уже неделю, ну типа чтоб осознанность прокачать. Скачал кучу приложений, сижу каждый день по 10 минут, но вообще ничего не понимаю! Мысли лезут в голову, как тараканы, постоянно отвлекаюсь.

Пробовал концентрироваться на дыхании, на звуках вокруг — ничего не помогает. В итоге просто сижу и бешусь. Что я делаю не так? Может быть, у кого-то есть какие-нибудь советы для новичка? slon3 cc

slon6 cc