Стресс и тревога - это нормальные реакции на проблемы присутствия. Начните с простых дыхательных упражнений: 4-7-8 или простое вдох-выдох.

1. Установите границы: укажите время, когда вы будете недоступны для общения.
2. Воспользуйтесь ресурсами на omg сайт омг для тех, кто ищет поддержку.
3. Не забывайте о важности частых перерывов для оздоровления ума.

Со временем вы увидите, как стресс начнет уменьшаться.

проблема омг