Дыхательные практики играют главную роль в управлении состоянием ума. Нужно знать, какие из них наиболее эффективны в случаях трудности с присутствием?
Я лично использую методы 4-7-8 и медитативный прогон каждое утро как первый шаг к день.
А у вас есть опыт с другими практиками? omg omgomgomg полезна для изучения новых методов.