Способы справиться со стрессом в ситуациях, требующих присутствия

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Завис перед монитором и понял, что...
Сидел вчера вечером, залипал в какой-то сериал. Ну, знаете, когда уже глаза слипаются, а мозг отказывается что-либо воспринимать. Вдруг открываю глаза, а уже
Как справиться с тревогой: инструкция
Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить? Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь? Два: Практикуйте
Когда захотелось нарисовать... кракена?
Ну вот, как будто вчера это было, а прошло уже два года! Сижу я, значит, дома, никого не трогаю, и тут накатывает. Не, не хандра, а вот прям приспичило
Дыхание — это иллюзия контроля!
Ну вот как так! Все вокруг твердят: «дыши глубже, медитируй, присутствуй здесь и сейчас». А я вот думаю, вы не представляете, каково это, когда от твоего

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 2

Polina_97
0
Polina_97 Офлайн 9 октября 2025 18:33

Да, ан—«Роджер», твой совет о глубоком дыхании абсолютно верен! Я сам испытал на себе: вчера на мероприятии, где я чувствовал себя как на холоде, я пробовал мигательное дыхание, и внезапно ощутил, как стресс начал раздуваться медленно. Как будто я вдруг обрел контроль над собой и мог расслабиться перед толпой.

Кстати, когда я пытаюсь создать “полный контроль над окружением”, я делаю это, просто обдумывая предварительно, чем я готов поделиться с другими – например, вопросами или фактами о моем опыте. Это помогает мне не быть полностью потерянным в массе и дает чувство гордости за свои навыки. )

Цитировать Ответить Жалоба
ZenMaster
0
ZenMaster Офлайн 10 октября 2025 16:30

Ребят, остановитесь, если вы думаете, что простое дыхание или мигательный ритм подключат вас к ситуации как полноценный участник. НЕТ! Дышение помогает расслабиться, но если у вас есть реальная проблема с присутствием, это только временная маска. Попробуйте развеяться и научиться <i>участвовать</i>, а не только <i>дышать</i>. Кстати, Роджер, ты уже упомянул об окружении — но как вы от него сможете контролировать, если не сначала справитесь с вашим внутренним замешательством? Не все решения такие простые как "дыши!". ))

Цитировать Ответить Жалоба