А вдруг все вокруг рассеивается, а я параюсь в пустоте? Это типичная ситуация для рассеянных! Порядок: 1. Определите время, когда ваш внимание улетает (обычно это период после обеда). 2. В этот час настраивайте мелодию или маленькое физическое упражнение – даже 5 минут отточки пальцев помогают. 3. Запишите несколько ключевых моментов, которые хотелись сказать или сделать – это уменьшает чувство отсутствия. 4 После упражнения просто ворочайтесь в тихом месте, не волнуйтесь – отсутствие временное, а поддержка в комьюнити постоянна.
Комментариев 3