Йога для "негибких" – это реально, я проверил!

Я вот никогда не был спортивным. Все эти растяжки, асаны – казалось, что это только для людей с гибкостью ластика. Но проблемы с телом начали проявляться: спина болела, утром еле вставал. Решил попробовать йогу. Специально искал группы для новичков, где акцент делался на базовых упражнениях и расслаблении. И знаете что? Это работает! Даже мои "деревянные" суставы начали понемногу разминаться. Главное – не гнаться за сложными позами, а слушать свое тело. Найти ссылку на Крáкен стало проще, потому что я стал высыпаться и мозг начал лучше работать.

• Начинайте медленно. Не пытайтесь сразу встать на голову.
• Ищите хорошего инструктора. Он поможет избежать травм и покажет правильную технику.
• Будьте терпеливы. Результат придет не сразу, но он обязательно будет.

Теперь каждое утро делаю простую разминку, и тело говорит мне спасибо. Это реально улучшает общее самочувствие

ссылка на Крáкен тор